ABdoSanté, Gym d'entretien

Le cours est constitué de 3 activités

1- Travail cardio ludique :

     Notre coeur est un muscle fondamental pour notre bonne santé. Il doit être entrainé à fournir des efforts plus intenses qu'au quotidien pour conserver et même améliorer ses capacités. 

     Pour le travailler et le développer, je vous propose du HIA (chorégraphies), du cardio circuit training et des activités cardio ludiques en groupe.

 

2- Renforcement Musculaire :

    Je travaille avec la technique d'Apprentissage PosturO Respiratoire APOR de Gasquet. 

Voici les 3 piliers de cette technique :

L'Auto grandissement

La respiration abdominale

L'engagement du périnée

L'objectif est de se muscler en profondeur pour acquérir puissance et souplesse tout en respectant son corps au long terme. 

 

3- Etirement - Relaxation :

     Après l'effort, le réconfort ! 

Toujours sur un travail de respiration, nous allons relâcher le corps et l'esprit pour se recentrer sur soi. 

 

Voici un lien expliquant la technique APOR de Gasquet:

https://www.youtube.com/watch?v=BHtYWmLZb_w

PRATIQUES

TATIANA LAURENS À BALLANCOURT-SUR-ESSONNE

Tatiana Laurens

3 Impasse des Hérons
91610 Ballancourt-sur-Essonne

Du Lundi au Samedi de 8h45 à 18h

DERNIER TÉMOIGNAGE

"Plus de pipi au lit!"

Par Elsa

Tatiana Laurens a résolu, en deux séances, le problème d'énurésie nocturne de ma fille de 12 ans, qui durait depuis plus de 7 ans. Tout s'est fait en douceur, progressivement, et cela a été un soulagement pour ma fille et moi. Merci infiniment.

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